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Solicitud

El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un tipo de aminoácido. Actúa como precursor de la serotonina (serotonina,5-HT) en el cuerpo humano (y a su vez como precursor de la melatonina). Varios estudios doble ciego han demostrado que el 5-HTP puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, mejorar la depresión y promover la producción de melatonina, mejorar la calidad del sueño y suprimir el apetito.

El 5-HTP está clasificado como ingrediente farmacéutico en algunos países. En Estados Unidos, el Reino Unido y Canadá, el 5-HTP se comercializa como suplemento dietético.

La ingesta de 5-HTP lo convierte en serotonina en el cuerpo, pero la serotonina no puede atravesar la barrera hematoencefálica para llegar al cerebro. Por lo tanto, el 5-HTP debe atravesar primero la barrera hematoencefálica y luego convertirse en serotonina en el cerebro para poder desempeñar realmente el papel de estabilizar el estado de ánimo y promover la calidad del sueño. Después de tomar 5-HTP por vía oral, aproximadamente entre un tercio y la mitad puede convertirse en serotonina en el cerebro, y una gran parte se convertirá en serotonina antes de entrar en la circulación sanguínea del cerebro.

Estructura

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Varios estudios han señalado que el 5-HTP tiene ciertos efectos fisiológicos. Según estudios clínicos, tomar 5-HTP puede mejorar significativamente el estado de ánimo de los pacientes con depresión, además, el 5-HTP también puede promover la calidad del sueño y mejorar el insomnio leve. Además, también existe evidencia de investigación clínica de que el 5-HTP tiene efectos analgésicos, lo que puede mejorar el malestar de algunos pacientes con fibrodisforia, y también juega un papel en la mejora del dolor de cabeza crónico por estrés. Los estudios clínicos han encontrado que tomar 5-HTP puede reducir la frecuencia del dolor de cabeza recurrente y aumentar la concentración de endorfinas en el cuerpo, que son secretadas naturalmente por el cuerpo humano para aliviar el dolor y la felicidad. El aumento de la concentración de encefalina puede hacer que el cuerpo se sienta cómodo y feliz.

Estudios realizados en animales también han demostrado que el 5-HTP puede aumentar los niveles de leptina en la sangre, mejorar el control del apetito y evitar comer en exceso. Un estudio clínico de 19 mujeres obesas descubrió que tomar 8 miligramos (mg) de 5-HTP por kilogramo de peso corporal al día durante cinco semanas resultó en una pérdida de peso promedio del 5% sin prescripciones dietéticas. Se han reportado resultados similares en otros estudios de diabetes más largos y no dependientes de la insulina, por lo que el 5-HTP puede de hecho usarse como una ayuda para controlar el apetito en personas obesas.

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